Tabağınızın yarısını sebzeye, çeyreğini proteine, çeyreğini de tam tahıllara ayırarak kolayca denge kurabilirsiniz.
Pratik öneriler
- Gün içine yayılmış küçük adımlar planlayın.
- Tabağınızı renklendirin.
- Kendinize karşı nazik olun; süreklilik mükemmellikten önemlidir.
Kişisel ihtiyaçlarınız için mutlaka uzman desteği alın.
